Qu'est ce que le Yoga

Le mot Yoga signifie « joindre », « rejoindre », « unifier ».

Le yoga est une science et un art vieux de plusieurs millénaires, originaire de l’Inde.
Le yoga n’est pas une religion, mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, ainsi que sur une connaissance très subtile du corps et de l’esprit humain.

Asanas : la pratique régulière des asanas (postures) sculpte, assouplit, et tonifie le corps. Elle a un effet sur les muscles, les articulations, les tendons, sur le système circulatoire et lymphatique ainsi que sur le fonctionnement cérébral, mais aussi le système hormonal et digestif.

Pranayama : vient de « Prana » qui signifie énergie de vie et de « Ayama » qui signifie accroissement en Sanskrit.
Les pratiques du pranayama nous mettent en relation avec l’énergie de vie (Prana) et aussi avec les corps plus subtils qui nous composent (Pranamaya Kosha).
Un travail sur la respiration pour la rendre plus fluide et plus profonde apporte santé et vitalité. La respiration est étroitement liée aux émotions. Une respiration plus calme apaise aussi les fluctuations de l’esprit.

Relaxation : grâce aux exercices de détente profonde, les tensions physiques et mentales sont amoindries. L’utilisation des bols tibétains et bols de cristal potentialise l’effet de la relaxation.

Méditation : elle est au cœur de la pratique, même dans l’aspect physique des asanas.
L’ensemble de ces pratiques développe notre capacité à vivre le moment présent et nous permet de découvrir en nous-même l’océan de paix et de calme qui demeure sous les vagues incessantes du mental.

L'étude des textes fait aussi partie de la culture Yoguique, en effet, la littérature yoguique est plus qu'abondante et peu offrir connaissance, inspiration et guidance, des ouvrages peuvent être conseillés.

Bhakti yoga (dévotionnel) et chants de Mantras : Le chant est une façon magnifique d'ouvrir son cœur et d'invoquer des énergies bienfaisantes qui nous accompagnent dans notre chemin d'être spirituel. Shiva, Kali, Sarasvati, Ganesh, Hanuman, Krishna, etc, ..., derrière ces représentations et noms, des énergies qui peuvent agir d'une façon subtile ou plus évidente parfois.