Chemin du Yoga

Claudia Ruff

Cours collectifs et privés de Yoga et méditation dans le pays de Gex (Echenevex).

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Qu'est-ce que le yoga ?


Le mot Yoga signifie « joindre », « rejoindre », « unifier ».
Le yoga est une science et un art vieux de plusieurs millénaires, originaire de l’Inde.
Le yoga n’est pas une religion, mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, ainsi que sur une connaissance très subtile du corps et de l’esprit humain.

Asanas : la pratique régulière des asanas (postures) sculpte, assouplit, et tonifie le corps. Elle a un effet sur les muscles, les articulations, les tendons, sur le système circulatoire et lymphatique ainsi que sur le fonctionnement cérébral.

Pranayama : vient de « Prana » qui signifie énergie de vie et de « Ayama » qui signifie accroissement en Sanskrit.
Les pratiques du pranayama nous mettent en relation avec l’énergie de vie (Prana) et aussi avec les corps plus subtils qui nous composent (Pranamaya Kosha).
Un travail sur la respiration pour la rendre plus fluide et plus profonde apporte santé et vitalité. La respiration est étroitement liée aux émotions. Une respiration plus calme apaise aussi les fluctuations de l’esprit.

Relaxation : grâce aux exercices de détente profonde, les tensions physiques et mentales sont amoindries. L’utilisation des bols tibétains et bols de cristal potentialise l’effet de la relaxation.

Meditation : elle est au cœur de la pratique, même dans l’aspect physique des asanas.
L’ensemble de ces pratiques développe notre capacité à vivre le moment présent et nous permet de découvrir en nous-même l’océan de paix et de calme qui demeure sous les vagues incessantes du mental.

Qui suis-je ?

Qui suis-je ?



J’ai découvert les pratiques méditatives, la beauté et la richesse des enseignements de l 'Inde et du Tibet en 1995 à l’âge de 23 ans, grâce à ma rencontre avec Bruno Lallement (lui- même élève de Chimen Ridzin Rimpoche, maitre Dzogchen). Une grande révélation pour moi et la découverte d’une vibration de profondeur que je cherche à conserver depuis et à faire partager. Entre 1997 et 2005, j’ai entrepris plusieurs voyages en Inde (2 années sur place en tout), et j’ai pu expérimenter différentes techniques de Hatha Yoga en restant plusieurs mois dans des ashrams avec une pratique intensive (yoga niketam ashram de Rishikesh et l'ashram d Osho Rajnesh à Puna entre autres). J’ai aussi eu la chance d'être guidée jusqu'à l’ EPV school of Kalaripayatt and Yoga de Kadhuturuthy(Kerala), où j'ai continué à pratiquer avec passion le Yoga et les bases du très puissant art martial qu'est le Kalaripayatt. Dans cette école, la rencontre avec Vasudeva Gurruckal, Maitre de Kalari, de Yoga, médecin Ayurvédique et médecin de l'âme va être décisive dans mon choix d'enseigner le Yoga puisque lui-même m'a invitée, à ma grande surprise!, à donner un cours dans son école en 2001. Malgré tout, je voulais encore continuer à pratiquer pour moi avant de transmettre. J'ai commencé à enseigner en 2008 au sein de l’association "Santé et bien-être par le Yoga" de Segny. Depuis je continue toujours à me former avec entre autres, une formation d'Enseignante de yoga de l’énergie (2010- 2015). J’enseigne au sein de l’association ELEC à Echenevex et j’interviens aussi à l’école d'Echenevex dans le cadre des TAP. Ma joie à transmettre et à voir des personnes améliorer leur vie est infinie.

Parcours et formations

  • Diplôme d'état d'infirmière (1995)
  • Nombreuses retraites méditatives avec Bruno Lallement entre 1995 et 1999 et maitrise des techniques de sophrologie pédagogiques
  • Les vœux du Boddhisattva: retraite de 10 jours auprès du Dalai-Lama Dharamsala (1997)
  • Retraite de 10 jours Vipassana (En 2002 : Dharamsala et Mont-Soleil Suisse 2005)
  • Pratique yoga style Iyengar (1996-1997) et vinyasa avec Vijay Amar (2001 2002 2003)
  • Certificat de Gurruckal - école EPV Kalaripayatt-yoga-ayurvéda (2000)
  • Diplôme de professeur de yoga de l’énergie (reconnu par la fédération européenne de yoga – 2015)
  • Formation en Toumo d'inspiration tibétaine avec Maurice Daubard (2016 à maintenant)
  • Nombreux stages et expériences yoguiques avec Rodolphe Milliat, Philippe Djoharikian, Walter Thirak Ruta, Yogi Maheshwar

Les sages qui m'inspirent

  • Amma
  • Sa sainteté Dalai-Lama
  • Ma Ananda Moyi
  • Osho
  • SRI SRI SRI SACCIDANANDA YOGI
  • Ramana Maharshi

Quelques-uns de mes livres de chevet...

  • Le livre tibétain de la vie et de la mort
  • Les yogas sutras de Patanjali
  • Le Vijnanabhhairava tantra
  • La Bhagavad gita
Voir les horaires

Horaires annuels 2019-2020


Mardi


9h - 10h30 (Hatha Yoga)

10h35 - 10h55 (Méditation)

19h15 - 20h45 (Hatha Yoga)

20h50 - 21h10 (Méditation)

Mercredi


9h - 10h30 (Hatha Yoga)

10h35 - 10h55 (Méditation)

16h - 17h (Enfants 5-8 ans)

17h - 18h15 (Pré-ados 9-14 ans)

Jeudi


19h15 - 20h45 (Plus de 3 ans de pratique)

20h50 - 21h10 (Méditation)

Les cours adultes ont lieu de la semaine du 10 septembre 2019 jusqu'au 25 Juin 2020.
Les cours enfants ont lieu du du 18 septembre 2019 au 17 juin 2020.
Il n'y a pas de cours les jours fériés ni pendant les vacances scolaires.

Adresse des cours : Complexe de la Chenaille, 192 Rue de la vie Chenaille, 01170 Echenevex

Tarifs annuels 2019 - 2020


Cours de Yoga


300€ / an pour les cours de 1h30

180€ / an pour les cours enfants/ados (9 à 14 ans)

170€ / an pour les cours enfants (5 à 8 ans)

Cotisation pour la méditation : 40€ l'année

Adhésion ELEC


Cotisation ELEC (Echenevex) : 15€ / an

Réduction de 20 euros si 2 membres d’une même famille participent aux cours.
Réduction de 30 euros si 3 membres d’une même famille participent aux cours.
Réduction de 40 euros si 4 membres d’une même famille participent aux cours.

Stages


Dec

Stage de Hatha Yoga

1 et 2 décembre 2018

Avec Rodolphe Milliat

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Galerie photo


Vous pourrez apercevoir dans cette section ma galerie photo.
Pour voir plus, vous pouvez visiter ma chaîne Youtube !

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